ENTRENAMIENTO AL ESTILO HALLOWEEN

PONLE NOTA A TU MONITOR/A DE CICLO INDOOR (SPINNING)!!!

Ahora está muy de moda el ciclo indoor (spinning), pero cuidado!!! No todo el Spinning que hay es de calidad, por eso…                               EXAMINA A TU MONITOR/A…            porque puede tener el título, pero eso no asegura que sean de calidad sus clases y, está tu salud en juego, así que como no todos son iguales… realiza a tu monitor-a este test: Por cada respuesta afirmativa ve sumando un punto:
PREGUNTA
1. Cuando llegaste nuevo ¿se preocupó por explicarte la postura correcta: a qué altura debías poner tu sillín, pedales, manillar….?
2. ¿Te da señales de seguridad durante la clase: inclinación de tu codo, colocación de tu cadera, cómo se reparte el peso del cuerpo para evitar futuras lesiones…?
3. ¿Sabe aconsejarte sobre cuál es la ropa adecuada?
4. ¿Hace un seguimiento individualizado de sus alumnos, ya que sabe que no todos partimos desde un mismo punto, por ejemplo, con el uso de pulsómetro o te guía por sensaciones?
5. Si tienes alguna patología o tras bajarte de la bici, te duele en alguna zona y se lo comentas ¿Ha sabido darte algún consejo respecto a la realización de la actividad?
6. ¿No improvisa la clase, sino que la lleva programada y sabe si ese día va a trabajar aeróbico, fases anaeróbicas, interval, fartlek…?
7. ¿No se limita a aburrirte con el mismo CD que se bajó de internet y a pedalear marcando el ritmo según ese CD improvisando,  sino que elige la música de forma cuidadosa y de calidad para que encajen las cadencias alta, media y baja y así, poder entrenar lo programado desde casa?
8. ¿Es creativo y monta clases  temáticas con su música variando sus sesiones?
9. ¿Le gusta lo que hace y lo da todo en sus clases?
10. ¿Te divierten sus sesiones y te motivan?

VEAMOS LOS RESULTADOS ...

 

Tu monitor ha sacado entre 8-10 respuestas afirmativas:

 

 

Enhorabuena!!! Cuidará por tu salud y con tus entrenamientos te sentirás mejor y notará mejorías fisiológicas a corto, medio y largo plazo. No cambies! Tu monitor-a y tú llegaréis juntos muy lejos!!!

SI ERES MONITOR-A: Genial!! Pásanos tu CV!!!

Tu monitor ha sacado entre un 7-5:

Siempre es mejor que quedarse sentado en casa. No? Por lo menos sales y te relacionas con otra gente. Si no te da señales de seguridad, míratelas tú por lo menos en internet. Igual terminas sabiendo más que tu propio monitor, porque currárselo... lo que se dice currárselo,  no se lo curra mucho. 
SI ERES MONITOR-A: Dónde te has sacado el título?! Está en vigor aún? Cuándo reciclas?

Tu monitor ha sacado menos de 5:

Bueno… ten cuidado a ver si te va a lesionar. Que te haga sudar, no quiere decir que esté velando por tu salud o que lleve un programa de calidad de entrenamiento. Se creerá que ser monitor es subirse a una bici y pedalear. Eso lo sabe hacer cualquiera! Por qué no pruebas con otro monitor? Sé un poco más exigente contigo mismo y busca lo mejor para ti.
SI TE CREES MONITOR-A: Dentro de tu mediocridad, ¿A quién engañas? Jugar con la salud de la gente es algo muy serio, incluso denunciable. Aparte de "malcopiarnos", necesitas 3 cosas: una titulación, dejar a los profesionales trabajar y menos morro

NO PIERDAS MÁS EL TIEMPO Y 

PRUEBA NUESTRAS CLASES, COMPARA 

Y SI ENCUENTRAS ALGO MEJOR (cosa que dudamos)

... PUES YA SABES!!! 
SI ERES EXIGENTE, ERES BORAN